Beneficios: Tareas para el hoy (IV)

Buenas,

Cómo me sentí tan bien al mostrar en el post del viernes consejos: Tareas “para el hoy”. Me vuelvo a repetir con un nuevo consejo.

Muchos sabéis lo que he conseguido caminando. Para los que todavía no lo sepan les muestro una lista con mis propias vivencias con mi hábito de caminar.

Mi visión de los beneficios a la hora de caminar

Historias con “K”

Al comenzar a caminar… Mis primeros cambios fueron:

  1. Cambio de humor
  2. Agilidad
  3. Más actividad
  4. Perdida de peso

Documentación acerca de caminar:

  • Fortalece el corazón
  • Obtienes vitamina D(sustancia que se obtiene en una baja exposición al sol)
  • Reducción de estrés
  • Bueno para la depresión
  • Bueno para ejercitar piernas, brazos e incluso barriga.
  • Reducción de peso
  • Reducción del colesterol
  • Previene problemas cardíacos y pulmonares
  • Aumento apetito sexual
  • Previene el cáncer

Recomendaciones

30-40min de paseo suave, ayuda cardiovascular y leve bajada de peso.

45-50min de paseo rápido, ayuda a la perdida de peso y acumulación de grasas.

15-30min rápido, ayuda a perder también grasa e incluso grasa abdominal.

Como veis es fácil comenzar por una práctica suave en ir aumentando.

¿Has probado ya los beneficios de caminar? Cuéntame tú experiencia.

* “Para esta ilustración he utilizado Acuarela”

© Historias con “K”

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4 comentarios en “Beneficios: Tareas para el hoy (IV)

  1. Hola Keren, desde luego el caminar y los beneficios que subrayas, son de una indudable valía para mantener nuestra maquinaria en plena forma. Bonita acuarela para acompañar. Saludos y gracias!!

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