Tareas para el ‘HOY’: Habládome bien

¡BIENVENIDOS A HISTORIAS CON «K»!

Buenos días o buenas noches.

Para los que no conozcan esta sección está dedicada al cuidado de la salud mental de nosotras/os. Hoy quiero hablar de lo bueno que es hablarse bien a una misma, sobre todo nosotras que somos el eje y motor de esta sociedad.

¡ALLÁ VOY!

-TAN IMPORTANTE ES APRENDER A COMER BIEN, COMO DECIRSE PALABRAS BUENAS A NOSOTRAS MISMAS-

Lo hemos oído, nos lo han dicho, nos lo han sugerido y hasta lo hemos leído. Pero… ¿Porqué es tan bueno decirse cosas buenas a uno mismo?

Somos conocedores de que cuando le haces un halago a una persona, su reacción probablemente sea sonreír y en consecuencia, alegrársele el día porque se pone feliz. Entonces… si alguien nos dijera algo que nos molestara o no sentara mal, frunciríamos el ceño, nuestra comisura inferior se se doblegaría hacia abajo y experimentaríamos una sensación igual o parecida, de tristeza momentánea. Seguramente, has oído hablar de la risoterapia, la felicidad y lo que nos afecta cuando estamos con ese jolgorio encima y hasta que casi lo podemos palpar.

Nos sentimos animados, con más ganas de hacer cosas, alegres, podemos con todo y somos capaces de salir de esa zona en la que estábamos atascados sin mirar atrás, tomar decisiones acertadas, en sintonía con lo que sentimos y como vemos el día, nos sentimos poderosos con esa sensación de dicha que yo casi igualaría a la del enamoramiento. Creo que nos vamos acercando a la cuestión del meollo… ç

¿Entonces, porqué es tan bueno decirse cosas buenas?

Bueno, lo intuyes y hasta te lo han dicho. Podemos estar horas dándole bola a algo malo y a lo bueno, no darle tanta importancia o simplemente no recabar en ello. Esto es porque hemos creado una rutina en la que cada que se dispara esa emoción, tristeza, enfado, apatía, malestar, nos hemos repetido una y tantas santas veces lo mal que nos sentimos y lo malas persona que somos, que nuestro subconsciente cree que es eso lo que necesitamos, independientemente de si es bueno o malo, le hemos alimentado de eso. Pues… ¿porqué no enseñarle a nuestro subconsciente, ahora, que lo que necesitamos es querernos?

«ME QUIERO»

«HOY ESTOY HERMOSA»

«LO HE HECHO MUY BIEN»

«HE HECHO TODO LO QUE HE PODIDO Y HE DADO TODO DE MI»

«POR HOY ME PERMITO DISFRUTAR»

«SOY MERECEDORA DE ESTA FELICIDAD»

«SOY AMOROSA CON MIS FAMILIARES Y AMIGOS»

«SOY IMPORTANTE PARA MI FAMILIA Y AMIGOS»

«SOY TENAZ, INTELEGENTE Y CAPAZ»

¿Qué frase se te ocurre a ti?

Los efectos en el tiempo al decirse esas cosas buenas que todo ser humano viviente de la raza que sea y de la condición que sea son muy positivos,

ALEGRÍA
MEJOR ANIMO
MEJOR ADAPTACIÓN A LOS CAMBIOS
MEJOR TOMA DE DECISIONES
POSITIVISMO ANTE LA VIDA
SER MAS AMOROSA UNA MISMA
MENOR «DOLOR» EN LAS CAÍDAS
MEJOR RELACIÓN CON EL ENTORNO
SE ATRAE MEJORES AMISTADES Y RELACIONES DE PAREJA
CALMA
MENOS ANSIEDAD
PAZ
IDEAS MÁS CLARAS
MEJOR AFRONTE DE LAS COSAS MALAS
SE DISFRUTA MEJOR DE LAS PEQUEÑAS COSAS

¿Qué añadirias tú?

Así pues, decirse cosas buenas, es cómo la Vitamina C de las mañanas.

HAY DIVERSAS FORMAS DE DECIRSE ESAS COSAS BUENAS…

MIRARSE FRENTE AL ESPEJO ANTES DE SALIR A LA CALLE Y REPETIRSE NUESTRO PROPIO MANTRA POSITIVO HACIA NOSOTRAS (Cada día)
ANOTAR EN UNA LIBRETA PROS Y CONTRAS DE NUESTRO DÍA A DIA CON UNA CONCLUSIÓN EN LA QUE INTENTEMOS VERLE EL LADO BUENO DE CADA COSA
ANOTAR EN UNA LIBRETA CADA DÍA, LAS 10 COSAS QUE NOS HAN GUSTADO DE ESA JORNADA.

Estos son ejercicios que se van viendo resultados con el tiempo, así que comienza y tente paciencia pues es un proceso lento y costoso.