Tareas para el ‘HOY’: Habládome bien

¡BIENVENIDOS A HISTORIAS CON “K”!

Buenos días o buenas noches.

Para los que no conozcan esta sección está dedicada al cuidado de la salud mental de nosotras/os. Hoy quiero hablar de lo bueno que es hablarse bien a una misma, sobre todo nosotras que somos el eje y motor de esta sociedad.

¡ALLÁ VOY!

-TAN IMPORTANTE ES APRENDER A COMER BIEN, COMO DECIRSE PALABRAS BUENAS A NOSOTRAS MISMAS-

Lo hemos oído, nos lo han dicho, nos lo han sugerido y hasta lo hemos leído. Pero… ¿Porqué es tan bueno decirse cosas buenas a uno mismo?

Somos conocedores de que cuando le haces un halago a una persona, su reacción probablemente sea sonreír y en consecuencia, alegrársele el día porque se pone feliz. Entonces… si alguien nos dijera algo que nos molestara o no sentara mal, frunciríamos el ceño, nuestra comisura inferior se se doblegaría hacia abajo y experimentaríamos una sensación igual o parecida, de tristeza momentánea. Seguramente, has oído hablar de la risoterapia, la felicidad y lo que nos afecta cuando estamos con ese jolgorio encima y hasta que casi lo podemos palpar.

Nos sentimos animados, con más ganas de hacer cosas, alegres, podemos con todo y somos capaces de salir de esa zona en la que estábamos atascados sin mirar atrás, tomar decisiones acertadas, en sintonía con lo que sentimos y como vemos el día, nos sentimos poderosos con esa sensación de dicha que yo casi igualaría a la del enamoramiento. Creo que nos vamos acercando a la cuestión del meollo… ç

¿Entonces, porqué es tan bueno decirse cosas buenas?

Bueno, lo intuyes y hasta te lo han dicho. Podemos estar horas dándole bola a algo malo y a lo bueno, no darle tanta importancia o simplemente no recabar en ello. Esto es porque hemos creado una rutina en la que cada que se dispara esa emoción, tristeza, enfado, apatía, malestar, nos hemos repetido una y tantas santas veces lo mal que nos sentimos y lo malas persona que somos, que nuestro subconsciente cree que es eso lo que necesitamos, independientemente de si es bueno o malo, le hemos alimentado de eso. Pues… ¿porqué no enseñarle a nuestro subconsciente, ahora, que lo que necesitamos es querernos?

“ME QUIERO”

“HOY ESTOY HERMOSA”

“LO HE HECHO MUY BIEN”

“HE HECHO TODO LO QUE HE PODIDO Y HE DADO TODO DE MI”

“POR HOY ME PERMITO DISFRUTAR”

“SOY MERECEDORA DE ESTA FELICIDAD”

“SOY AMOROSA CON MIS FAMILIARES Y AMIGOS”

“SOY IMPORTANTE PARA MI FAMILIA Y AMIGOS”

“SOY TENAZ, INTELEGENTE Y CAPAZ”

¿Qué frase se te ocurre a ti?

Los efectos en el tiempo al decirse esas cosas buenas que todo ser humano viviente de la raza que sea y de la condición que sea son muy positivos,

  • ALEGRÍA
  • MEJOR ANIMO
  • MEJOR ADAPTACIÓN A LOS CAMBIOS
  • MEJOR TOMA DE DECISIONES
  • POSITIVISMO ANTE LA VIDA
  • SER MAS AMOROSA UNA MISMA
  • MENOR “DOLOR” EN LAS CAÍDAS
  • MEJOR RELACIÓN CON EL ENTORNO
  • SE ATRAE MEJORES AMISTADES Y RELACIONES DE PAREJA
  • CALMA
  • MENOS ANSIEDAD
  • PAZ
  • IDEAS MÁS CLARAS
  • MEJOR AFRONTE DE LAS COSAS MALAS
  • SE DISFRUTA MEJOR DE LAS PEQUEÑAS COSAS

¿Qué añadirias tú?

Así pues, decirse cosas buenas, es cómo la Vitamina C de las mañanas.

HAY DIVERSAS FORMAS DE DECIRSE ESAS COSAS BUENAS…

  • MIRARSE FRENTE AL ESPEJO ANTES DE SALIR A LA CALLE Y REPETIRSE NUESTRO PROPIO MANTRA POSITIVO HACIA NOSOTRAS (Cada día)
  • ANOTAR EN UNA LIBRETA PROS Y CONTRAS DE NUESTRO DÍA A DIA CON UNA CONCLUSIÓN EN LA QUE INTENTEMOS VERLE EL LADO BUENO DE CADA COSA
  • ANOTAR EN UNA LIBRETA CADA DÍA, LAS 10 COSAS QUE NOS HAN GUSTADO DE ESA JORNADA.

Estos son ejercicios que se van viendo resultados con el tiempo, así que comienza y tente paciencia pues es un proceso lento y costoso.

GRACIAS POR PASAR Y LEER,

HISTORIAS CON “K”

2 comentarios en “Tareas para el ‘HOY’: Habládome bien

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