Emicional ‘Tips’ : Alimentación en los adultos.

¡¡Buenas a todas mis asiduas!!

Ya estamos aquí cómo cada 1 de cada mes puntuales.

En esta ocasión hablaremos de la alimentación y del sedentarismo.

A continuación, os voy a dar Tips (consejos) sobre cómo sobrellevarlo.

Al final de la entrada, os dejaré la continuación del trabajo de mi compañera.

Los más habituales, sabéis de este tipo de posts. Vienen incluidas ilustraciones. Pero veamos el tema en Cuestión.

✨ EL SEDENTARISMO :

Ya sabéis que llevar una vida poco activa, en la que no se realiza ningún ejercicio físico y la comida es copiosa no es saludable. Por eso, si alguna vez te has sentido hinchada, con Ardores, pesada, con poco fondo físico y además te cansas más que tu pequeña. Haz un 🛑 stop y piensa.

¿Estoy llevando una vida saludable?

No es raro verse acabando de comer en grandes cantidades y notar esa pesadez. Decir: “El lunes llevo una vida sana” pero amiga esa historia la sabemos todas. Te hablo de mantenerte fuerte y activa así que creo que esto puede serte útil.

TRAZA TÚ PLAN:

NO es dificil, se trata de comer variado y mantener una vida activa, como hemos dicho anteriormente. Tengo que ser dura, y es que difícilmente vas a sentirte fuerte si no te mueves. Así que haz una lista 📃

Cómo veis,

-Caminar 30 minutos al día

-Beber máximo 2 Litros de agua

-Comer variado

Comer variado es introducir todos los alimentos que seguro conocéis: leche, huevos, cereales, verduras y legumbres. SIN OLVIDAR la fruta en abundancia.

La comidas copiosas suelen conllevar el quedarse en casa así que para evitarlo come ligero. Y ante los dulces, es cuestión de lógica, un poco no hace daño, todo en exceso es malo.

Recuerda que lo que pretendemos es mantenernos con ánimo, ya que al ejercitar el cuerpo nos sentiremos con ánimo y poco a poco, podremos llegar al ritmo de nuestros peques, con salidas de entre 15 y 30min cuanto más hagas y mejor te alimentes más puntos ganamos.

Objetivo… ¡¡NO AL SEDENTARISMO!!

Ahora, mi compañera ICalle ilustración ( Irene de la calle) te hará su explicación perp desde el punto de vista del de los pequeños ¿quieres saber más? 🤔 Pues clic Emocional Tip Icalle ilustración la alimentación

Has estado en Historias con “K”

¡¡Gracias por tu visita!!

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Un comentario en “Emicional ‘Tips’ : Alimentación en los adultos.

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